促进伤口愈合的食物 推荐四种肉食（促进伤口愈合的食物）

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1、1．将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

2、　　2．增加维生素C的摄入量可以在一定程度上预防老年动脉硬化、促进铁吸收、增强机体的抗病能力、促进伤口愈合,也有助...在我们日常生活中,含有维生素C的食物有许多。

3、比如新鲜的蔬菜和水果:像蔬菜中有辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等...　　3．芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体,这种胶粘液体具有防治溃疡,促进伤口愈合,刺激细胞生长和止血的作用。

4、　　4.口服维生素E，维生素C都有利于伤口愈合，经济条件允许的话，还可以吃“胶原蛋白”，它对伤口愈合帮助也特别大。

5、　　适宜伤口愈合的食物　　锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。

6、锌主要存在于木耳、海带、猪皮、猪蹄等食物中。

7、　　脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。

8、鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

9、　　葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。

10、在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

11、　　蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。

12、含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

13、　　维生素A：能够促进伤口愈合。

14、它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

15、　　维生素C：可以促使伤口愈合。

16、存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库　　不利于伤口愈合食物比如腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。

17、此外，吸烟，心情不好，信心不足都会影响伤口的愈合。

18、　　要想促进伤口愈合，营养一定要跟上，而且是特别重要。

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