怀孕初期三个月需要注意什么（怀孕初期三个月注意事项）

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1、你老公只是感冒打针吃药，这类药物一般没有致精子致畸性。

2、对怀孕没有影响。

3、　　◎ 孕妇须知：　　孕早期孕妇每天应增加一小时睡眠时间，注意休息。

4、保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。

5、　　精神愉快十分重要，在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。

6、此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

7、　　注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

8、　　孕妇的膳食原则：较高的热量、蛋白质，适当的提高脂肪、碳水化合物的摄入量，增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物的供给，多吃一些蔬菜和水果。

9、　　(1)较高的热量。

10、较高的热量是通过提高主食的量，孕中后期应当摄入400～500克以上的主食。

11、适当地提高脂肪的摄入量及增加肉类等食物实现的。

12、各种肉类食品应在200~250克左右，除食品中含的脂肪外，烹调油应比未怀孕前增加一些。

13、其中主要还是提高主食的摄入量。

14、　　(2)较高的蛋白质。

15、较高的蛋白质主要是通过增加肉、鱼虾、蛋、豆制品的摄入来实现。

16、因为怀孕中后期的蛋白质比怀孕前增加了10～25克，所以，必须比平时多摄入100克左右的肉类食品。

17、　　(3)增加牛奶的摄入量，孕中后期为保证钙及维生素的摄入量，应该摄入了500毫升以上的牛奶或奶制品，不能耐受牛奶者，可改用酸奶。

18、为了补钙，还必须经常吃些虾皮，有人认为多吃肉类或鱼虾可以补钙，这是错误认识，肉类食品中含钙微乎其微。

19、　　(4)通过比怀孕前多吃一些蔬菜、水果补充维生素、纤维素和无机盐及矿物质，蔬菜应在500～700克，水果应摄入250～500克以上。

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