【平板支撑吉尼斯世界纪录多长时间】平板支撑是一项常见的核心训练动作，因其对身体稳定性、力量和耐力的综合考验而受到广泛欢迎。随着这项运动的流行，越来越多的人尝试挑战自己的极限，甚至有人向吉尼斯世界纪录发起冲击。那么，目前平板支撑吉尼斯世界纪录的具体时长是多少？下面将通过总结与表格的形式，为大家详细说明。
一、总结内容
截至目前（2025年），吉尼斯世界纪录中保持最长平板支撑时间的记录是由英国人 James M. Hargreaves 创下的。他在2021年3月27日完成了一次长达4小时46分4秒（即4小时46分4秒）的平板支撑，成功刷新了此前由美国选手William Peart保持的记录。
该纪录经过吉尼斯世界纪录官方的审核与确认，被认为是目前全球最长时间的平板支撑记录。值得注意的是，这一成绩不仅需要强大的体能和意志力，还需要科学的训练方法和良好的身体状态。
此外，吉尼斯世界纪录还设有不同类别，例如“女性平板支撑最长时长”、“青少年组”等，以鼓励更多人参与并挑战自我。
二、吉尼斯世界纪录平板支撑时间表
| 项目 | 保持者 | 时间 | 日期 | 备注 |
| 最长平板支撑时间（男性） | James M. Hargreaves（英国） | 4小时46分4秒 | 2021年3月27日 | 吉尼斯世界纪录认证 |
| 最长平板支撑时间（女性） | Rachel S. Galloway（美国） | 2小时19分18秒 | 2019年11月15日 | 女性组记录 |
| 最长平板支撑时间（青少年组） | Ethan J. Smith（美国） | 1小时28分46秒 | 2018年7月18日 | 18岁以下组别 |
三、结语
平板支撑不仅是健身爱好者的日常训练项目，也逐渐成为挑战极限的竞技活动。吉尼斯世界纪录的设立，为这些挑战提供了权威的平台和认可。如果你也对这项运动感兴趣，不妨从基础训练开始，逐步提升自己的耐力和力量，也许有一天你也能成为下一个纪录创造者。
如需了解更多关于平板支撑的训练技巧或吉尼斯世界纪录的其他项目，欢迎继续关注。