篮球防守规则犯规详解（篮球防守规则）

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篮球防守技术 　　防守技术分防守无球队员、 　　防守持球（运球队员）两种。

　　包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。

　　（一）防守无球队员 　　比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。

防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。

　　强侧防守 　　防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。

防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。

重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

　　2、弱侧防守 　　防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。

防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

　　3、防空切 　　防守对方空切时首先要堵卡。

不让对手顺利切入。

对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。

逼使其反复摆脱和绕道变向。

并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。

　　防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。

如对手空切时远离球，可以堵其前。

如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁通向篮下的去路。

防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。

　　要 求 　　（1）要“以人为主，人球兼顾”，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。

　　（2）要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。

　　（3）在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。

　　（4）要随时做好补漏等协防准备．必要时可大胆放弃对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。

　　（5）伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。

　　（6）要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。

　　（二）防守有球队员 　　1．防持球队员 　　主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。

防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

　　（1）防 投 篮 　　防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。

要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

　　要 求 　　防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。

根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮．当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。

如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

　　（2）防突破 　　站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。

防守时一般采用平步。

两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。

当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

　　要 求 　　防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。

如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。

如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

　　（3）防传球 　　防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。

比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。

防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。

同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的 。

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