啤酒肚怎么减最快（啤酒肚怎么减下去）

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1、减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。

2、减去啤酒肚，第一，要作息规律。

3、避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。

4、第二，饮食规律。

5、避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。

6、当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。

7、选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。

8、减去啤酒肚的两个运动游泳减啤酒肚游泳是最需要用到腹肌的运动。

9、利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。

10、游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。

11、呼拉圈减啤酒肚不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。

12、是腰部和腹部赘肉的克星。

13、每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。

14、可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。

15、减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。

本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。

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