【南瓜牛奶糊的做法】南瓜牛奶糊是一道健康又美味的早餐或甜品，结合了南瓜的香甜与牛奶的浓郁，口感细腻顺滑，适合全家人享用。制作过程简单，食材常见，非常适合家庭操作。
一、
南瓜牛奶糊的主要原料包括南瓜、牛奶、糖和少量的调味料如肉桂粉或姜粉等。做法大致分为以下几个步骤：南瓜去皮切块蒸熟，与牛奶、糖一起搅拌成糊状，可根据个人口味添加其他调料。整个过程无需复杂工具，只需一个搅拌机即可完成。这种饮品不仅营养丰富，还能帮助消化、补充维生素A，是秋季养生的好选择。
二、表格展示（做法步骤）
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备材料 | 南瓜500g、牛奶300ml、白砂糖30g、肉桂粉/姜粉适量（可选） |
| 2. 处理南瓜 | 南瓜去皮、去籽，切成小块，放入蒸锅中蒸约20分钟至软烂 |
| 3. 搅拌混合 | 将蒸好的南瓜块与牛奶、糖一同放入搅拌机中，搅拌均匀至无颗粒 |
| 4. 调味调整 | 根据个人口味加入少许肉桂粉或姜粉，再次搅拌均匀 |
| 5. 灌装冷藏 | 倒入干净容器中，冷藏1小时后饮用更佳，口感更佳 |
| 6. 食用建议 | 可直接饮用，也可搭配面包、饼干等作为早餐或下午茶 |
三、小贴士
- 南瓜选择成熟度高的，口感更甜；
- 牛奶可用植物奶替代，如杏仁奶、燕麦奶；
- 若喜欢更浓稠的口感，可适当减少牛奶量；
- 加入少量黄油或椰浆可提升风味层次。
通过以上步骤，你可以在家中轻松制作出一碗香甜可口的南瓜牛奶糊，既健康又美味，非常适合日常食用。