【夏天应季水果有哪些】夏天是水果最为丰富和多样的季节，不仅种类繁多，而且口感清爽、营养丰富。选择当季的水果，不仅能享受到最佳的风味，还能更好地满足身体的需求。以下是一些在夏季常见的应季水果，并附上它们的特点和营养价值。
一、夏季常见应季水果总结
1. 西瓜：水分含量高，清热解暑，是夏日最受欢迎的水果之一。
2. 哈密瓜：甜度高，富含维生素C和钾，有助于补充体力。
3. 葡萄：有多种品种，如巨峰、阳光玫瑰等，口感鲜美，适合解渴。
4. 荔枝：味道甜美，但不宜多吃，容易上火。
5. 龙眼：与荔枝类似，具有补血安神的作用。
6. 杨桃：酸甜可口，富含纤维和维生素C。
7. 芒果：香甜多汁，含有丰富的维生素A和C。
8. 菠萝：酸甜适中，含有蛋白酶，有助于消化。
9. 桃子：软糯多汁，富含膳食纤维和维生素E。
10. 樱桃：小巧玲珑，营养丰富，抗氧化能力强。
二、夏季应季水果一览表
| 序号 | 水果名称 | 产地 | 主要特点 | 营养价值 |
| 1 | 西瓜 | 全国各地 | 高水分，清热解暑 | 富含维生素C、钾 |
| 2 | 哈密瓜 | 新疆等地 | 甜脆多汁，清凉爽口 | 含维生素C、钾、纤维 |
| 3 | 葡萄 | 山东、新疆 | 多种口味，可鲜食或酿酒 | 含抗氧化物质、维生素B群 |
| 4 | 荔枝 | 广东、海南 | 甜润多汁，易上火 | 含维生素C、糖分高 |
| 5 | 龙眼 | 广东、福建 | 甘甜软糯，补血安神 | 含铁、维生素B、糖分高 |
| 6 | 杨桃 | 云南、广东 | 酸甜可口，富含纤维 | 含维生素C、钾、纤维 |
| 7 | 芒果 | 云南、广西 | 香甜多汁，色泽鲜艳 | 含维生素A、C、膳食纤维 |
| 8 | 菠萝 | 海南、广东 | 酸甜适中，助消化 | 含蛋白酶、维生素C |
| 9 | 桃子 | 山西、河北 | 软糯多汁，香气浓郁 | 含维生素E、膳食纤维 |
| 10 | 樱桃 | 山东、辽宁 | 小巧精致，营养丰富 | 含铁、维生素C、抗氧化物 |
三、小贴士
- 夏天吃水果时要注意适量，避免空腹吃过多寒性水果（如西瓜、梨）。
- 建议选择新鲜、无农药残留的水果，以保证健康。
- 可根据个人口味和需求搭配不同水果，保持饮食多样化。
夏天是享受水果的好时节，合理选择应季水果，不仅能提升食欲，还能增强身体免疫力，让整个夏天更加清爽舒适。