【rda是什么东西】RDA是“Recommended Dietary Allowance”的缩写，中文译为“膳食营养素参考摄入量”，是用于指导人们每日所需营养素摄入量的标准。它由美国国家医学院（现称为国家医学科学院）制定，旨在帮助人们通过饮食满足身体的基本营养需求，预防营养不良和慢性疾病。
总结：
RDA是一个基于科学研究的营养摄入标准，适用于不同年龄、性别和生理状态的人群。它不仅提供每日必需营养素的最低推荐量，还与一些其他营养指标如EAR（估计平均需求量）、AI（适宜摄入量）等共同构成一套完整的营养评估体系。
RDA相关概念对比表：
| 术语 | 英文全称 | 中文含义 | 用途 | 特点 |
| RDA | Recommended Dietary Allowance | 膳食营养素参考摄入量 | 提供每日营养素的推荐摄入量 | 基于科学数据，适用于健康人群 |
| EAR | Estimated Average Requirement | 估计平均需求量 | 用于评估群体营养需求 | 低于RDA，用于计算RDA |
| AI | Adequate Intake | 适宜摄入量 | 当缺乏足够数据时的替代指标 | 基于观察或实验得出 |
| UL | Tolerable Upper Intake Level | 可耐受最高摄入量 | 指示营养素的安全上限 | 避免过量摄入带来的风险 |
RDA的应用场景：
- 个人营养规划：帮助个人了解自己每天需要摄入多少蛋白质、维生素、矿物质等。
- 食品标签：许多国家的食品包装上会标注每份产品中各营养素的含量占RDA的比例。
- 公共健康政策：政府和机构利用RDA制定营养指南、学校午餐计划等。
- 临床营养：医生或营养师根据RDA为患者制定个性化饮食方案。
注意事项：
- RDA并不是一个固定的数值，而是随着年龄、性别、活动量、健康状况等因素而变化。
- 不同国家和地区可能有不同的RDA标准，例如美国、中国、欧盟等都有各自的参考值。
- 过度依赖RDA可能导致营养摄入不足或过剩，建议结合自身情况合理调整饮食。
总的来说，RDA是一个科学、实用的营养指导工具，有助于人们更健康地选择食物，维持良好的身体状态。