这些按摩枪可以帮助缓解肌肉酸痛和加速恢复

如果你跟随任何在线运动员,很有可能你看到他们的肌肉迷人的视频在振动自我按摩器 或按摩枪的压力下通过称为“ 打击疗法 ”或“打击乐按摩” 的恢复技术涟漪,并想知道什么那些按摩枪实际上是做的,如果他们工作,最重要的是,按摩枪可能会为你做什么。

从专业运动员到休闲健身爱好者,再到慢性疼痛患者,都会受到按摩枪和冲击疗法的好处:快速恢复,减少肌肉酸痛和乳酸积聚,这可能意味着更少的疼痛,更好的运动范围,更好的血液循环和更多。

好的,所以你确信你需要按摩枪来进行打击乐按摩疗法,以便在你下一次艰苦的锻炼中恢复得更快,但在购买之前,你应该知道这些装置可能会花费你500美元以上。如果这太陡了,你绝对可以找到更便宜的按摩枪选择,特别是如果你不需要昂贵模型的强大力量。

另外,请记住,一般来说,对冲击疗法和按摩枪的研究有限。有一些证据表明它确实有助于肌肉酸痛,血液循环和一般康复,但还不足以作出结论性陈述。

以下是购买按摩枪时要考虑的一些关键事项,包括电源,便携性和电池续航时间,然后选择一些最好的按摩枪,包括预算选项。

在冲击式按摩枪中寻找什么

速度和力量:如果你经常锻炼并经常感到酸痛或疼痛,你应该选择至少有两种速度和力量设置的按摩枪 - 一种不那么强烈,所以你仍然可以在非常酸痛的肌肉上使用这种枪。

运动类型:您是否只需要振动,振动加重击,振动加圆周运动或其他组合?购买按摩枪时,请务必注意设备如何进行治疗。

便携性:如果你要带着按摩枪旅行,你会想要一个可以轻松装入手提包或手提箱的手提包。虽然大多数都是手持式按摩器,但有些单元相当笨重但是有许多小型便携式按摩枪可以在路上使用。

附件和配件:你的身体哪个位置会使用按摩枪?如果你只在你的大块肌肉上使用它,比如你的背部和腿部,你可能不需要很多附件或配件。但是,如果您打算在特定区域使用它,例如您的足弓,您将受益于那些特定区域的附件。

电池寿命:长电池寿命总是有益的。你想要的最后一件事是你的按摩枪在你最需要的时候死掉。

费用: 当然,您需要在预算范围内查找设备。最昂贵的按摩枪通常提供更多的速度,动力和动作设置。较便宜的按摩枪可能只有一种模式,但仍然有效。

这些产品和服务由我们的编辑独立选择。如果您购买我们网站上的任何内容,CNET可能会分享收入。价格在发布时是准确的,可能会有所变化。

Theragun G3 Pro

适合竞技运动员的最佳按摩枪

Theragun G3 Pro价格昂贵,但在篮球,CrossFit和高尔夫等各种运动项目中得到了很高的赞誉。它具有高功率和高效率,最大力为60磅,每秒40次。

如果你想节省一些钱,还有两个更便宜的型号,3 美元的G3和299 美元的Liv。

买家说: “如果你想买这个,那就去吧!” 这位评论员继续说道,“我得到它来克服我背部和腿筋的慢性紧张。这比我希望的更好!......底线:得到它。你不会抱歉。”

TimTam Power按摩器

适合日常锻炼的最佳按摩枪

TimTam Power Massager提供类似于Theragun的强大打击疗法,但价格只是其中的一小部分。这种TimTam模型对于经常锻炼和经常肌肉酸痛的人来说非常好,但是对于Theragun却没有足够的预算。

买家说: “多年来我一直患有慢性肩,背和坐骨神经痛,尝试使用大量不同的器械和球来帮助缓解疼痛,” 一位买家写道。“TimTam重量轻,易于使用,可以针对需要缓解的特定区域。它可以在五分钟内完成半小时的按摩工作。完全令人惊叹且改变生活。

Hyperice Hypervolt

最安静的按摩枪

亚马逊评论打击式治疗设备的一个共同主题似乎是:“我喜欢这个,但声音很大。” 关于Theragun和TimTam的一些评论甚至提到这些设备吓坏了他们的宠物。

Hyperice开始着手解决Hypervolt,它使用专利技术来降低噪音。如果你真的想在使用它时放松一下,安静的按摩枪可能是最好的选择。

买家说: “我不得不尝试别人的,然后才能分开面团,但我很高兴我们做到了。我的肩膀和我妻子的腰部都很棒。我们睡得更好,旅行更好,感觉更好用这件事每周几次。“

Wahl深层组织打击乐治疗按摩器

最好的预算按摩枪

只需不到30美元(虽然它在Wahl网站上的售价为40美元),这款打击乐按摩器可让您将打击乐按摩强度从轻微调整到强烈,并配有四个独特的附件头,提供超级针对性的缓解。这种设备的唯一缺点是使用电线而不是电池,所以它不是很便携。

买家说: 一位评论家称之为 “我曾经拥有过的最好的手持式按摩器”,然后继续说道,“我的右腿患有IT带综合症,这种按摩器对我的能力产生了巨大的影响没有痛苦地移动。“

Homedics HHP-350打击乐按摩器

最好的按摩枪加热

这款冲击式按摩器结合了热疗和双枢轴头,可用于严重的深层组织缓解。热量增加血液流动,有助于松弛和放松紧张的肌肉纤维,而冲击按摩头深入肌肉的深层。这是另一个需要插入的,所以如果你想用冲击式按摩枪旅行,它可能不是最好的。

买家说: “这是我曾经为背部和颈部疼痛做的最好的购买!我买了湿热垫,倒置台,腰部支撑等,但这是迄今为止缓解不适的最佳方案。

Thumper Sport打击乐按摩器

最符合人体工程学的按摩枪

Thumper按摩器采用长(16英寸)设计,可轻松瞄准肩胛骨之间难以触及的部位。自我按摩器的一个常见问题是你必须用你的肌肉来按摩它们,这是非常违反直觉的,而不像按摩椅那样。Thumper的设计减少了您将按摩器移动到身体周围所需的努力量。

买家说的是: 一位评论家说:“我写不出足够的形容词来形容我对此的感受!!! AMAZING接近描述了我使用它后的感受,但实际上我感觉好多了。

Purewave CM7打击乐+振动疗法按摩器

最好的整体价值按摩枪

Purewave设备很容易从所有这些中获得最大价值。它不够昂贵,不会给你贴纸震动,但它仍然提供令人印象深刻的打击疗法,每分钟可达3,700次。它结构紧凑,无线且重量轻(仅1.75磅),非常适合旅行。

最重要的是,它配有六个附件头,包括面部按摩棒。Purewave的电池需要一个小时才能充电,持续180分钟,或者每天使用20到30分钟一周。

买家说: 即使是专业的按摩治疗师也喜欢这个,有人说,“我非常喜欢这些,我在练习中使用了一个,而且我也卖掉了。我找了很长时间,找了一个真的有一些的按摩器打它,价格不错。我发现Pure Wave。它有很好的,可调节的冲击力“

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