【coq10是什么意思】COQ10，全称为“辅酶Q10”，是一种存在于人体细胞中的天然物质，尤其在心脏、肝脏和肾脏等高能量需求的器官中含量较高。它在细胞线粒体中起着关键作用，帮助生成能量（ATP），同时具有抗氧化功能，有助于保护细胞免受自由基损伤。
COQ10分为两种形式：脂溶性的“泛醌”（ubiquinone）和水溶性的“泛醇”（ubiquinol）。随着年龄增长，人体自身合成的COQ10逐渐减少，因此有些人会选择通过饮食或补充剂来增加摄入量。
表格：COQ10简介
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 辅酶Q10 |
| 英文名称 | Coenzyme Q10 / CoQ10 |
| 化学结构 | 含有多个异戊二烯单元的醌类化合物 |
| 存在部位 | 线粒体中，尤其在心脏、肝脏、肾脏等器官中含量高 |
| 功能 | 能量代谢、抗氧化、维持细胞健康 |
| 形式 | 泛醌（ubiquinone）和泛醇（ubiquinol） |
| 来源 | 食物（如鱼类、坚果、肉类）、人体自身合成 |
| 缺乏影响 | 可能导致疲劳、心肌功能下降、免疫力降低 |
| 补充方式 | 食物、营养补充剂 |
| 常见用途 | 支持心血管健康、抗衰老、提高运动表现 |
结语：
COQ10虽然不是传统意义上的维生素，但其在维持身体健康和能量代谢方面的作用不可忽视。对于一些特定人群，如老年人或患有某些慢性疾病的人，适当补充COQ10可能带来一定的健康益处。不过，在使用任何补充剂前，建议咨询专业医生或营养师。