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iPhone 4升级到iOS7的具体步骤如下： 1. 打开“设置”，点击“通用”。

2. 点击“软件更新”，在“下载可用更新”页面下载并安装iOS 7系统。

3. 在下载和安装过程中，不要断开电源和关闭Wi-Fi。

4. 如果您在设备上看到“数据使用”页面，请输入适当的Wi-Fi密码并确认。

5. 安装成功后，您可以使用iOS 7系统了。

请注意，升级前请备份设备数据，并在升级前确认您具有足够的电量进行操作。

此外，由于iOS 7系统相对于iOS 6来说更加消耗硬件资源，所以对于一些较旧款型的iPhone手机来说，升级iOS 7系统可能会面临一些性能问题。

另外，iOS7系统只适用于iPhone 4S及以上的机型，iPhone 4的硬件配置不足以支持iOS7的全部功能。

如需了解更多关于iPhone 4的升级信息，请参考苹果官方网站。

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