7种帮助教育工作者更好地了解焦虑的资源

如今,精神疾病在学校中无处不在,但并未如学区所希望的那样得到充分的理解或管理。根据国家心理健康研究所的数据,2018年10月《教育周刊》的一篇文章指出,大约32%的青少年患有焦虑症。这意味着在一个24人的教室中,八名学生将遭受临床焦虑症。

神经质和焦虑之间的区别

人们通常将焦虑与神经质相混淆,这是一种暂时的,暂时的担心感,通过训练,呼吸和自言自语可以轻松克服焦虑感。不幸的是,尽管以这种方式出现了一些焦虑症的发作,但大多数都是普遍的,压倒性的和使人衰弱的。焦虑有触发因素,学生可以选择在策略和支持下进行回避,但焦虑的存在不是一种选择。

焦虑是大脑中的一种生理失衡,它会通过神经系统泵送过多的5-羟色胺。尽管可以控制许多引起学生焦虑的事情,但是如果没有专业的干预,药物,治疗和/或咨询,就无法控制由挑衅引起的恐慌发作。

在当今的学校中,焦虑正迅速成为一种危机。与其他疾病不同,焦虑症在所有学生中的表现方式都不尽相同。例如,每天早晨它看起来胃部不适;另一方面,可能是无法解决学校穿什么衣服的问题;第三,可能是呼吸急促和哭泣。无论症状如何,焦虑都会成为任何痛苦的障碍。

焦虑会影响三分之一的学生,因此教育者必须优先考虑疾病,并找到帮助学生成功的方法。当然,这说起来容易做起来难。如果每个学生的焦虑看起来都不一样,那么在一个900人的学校中,制定一个帮助300名学生的计划不是问题,而是制定300个帮助300个不同学生的计划的问题。

了解焦虑是每位患者所特有的疾病,对任何教育领导者来说都是一项艰巨的任务。寻找有效的方法来解决这一危机始于拥有丰富的实践资源。

帮助我们更好地了解焦虑的7种资源

网站:

1 .美国焦虑与抑郁协会(ADAA):关于事实的极佳资源,包括管理焦虑的技巧。ADAA还提供成功案例,播客,博客和网络研讨会,以促进社区的健康。

2. NAN项目:这个项目的故事令人心碎。为了纪念南希·南·卡瓦诺(Nancy“ Nan” Cavanaugh),NAN项目将同伴导师带到社区,谈论他们关于焦虑,抑郁和自杀观念的个人故事。教育工作者可以通过该网站与Nan项目联系,安排演讲者访问他们的学校进行员工专业发展,健康课程或学校集会。

播客:

3. 探索心理健康:原始,诚实和真实的探索心理健康从多个角度探索情感健康。主持人共同努力消除精神疾病的污名,并教育听众关于焦虑,抑郁和精神疾病的范围和痛苦。过去的客人包括临床医生,精神疾病患者,非营利组织的联合创始人,筹集资金以促进情绪健康的专家以及季节性情感障碍方面的专家。

4. 焦虑播客:从呼吸建议到讨论某些食物对焦虑的影响,创作者和主持人蒂姆·JP·柯林斯是一本公开的书,涉及他的个人故事。从PTSD到成为焦虑症的专业运动员,Collin的客人都是精神疾病各个方面的专家。

书籍:

5. 我的焦虑时代:恐惧,希望,恐惧和寻求和平的精神(作者:斯科特·斯托塞尔):斯托塞尔在这本书中将读者带入使人衰弱的焦虑世界,这本书甚至可以教那些患有焦虑症的人关于疾病的两个方面,《我的焦虑时代》是所有患有焦虑症或与之共事的人必读的书。

6. 首先,我们使野兽变得美丽:焦虑带来的新旅程莎拉·威尔逊(Sarah Wilson):威尔逊利用她的焦虑症进行挣扎,以帮助读者更好地了解疾病和受苦者。从实用建议到研究其他著名焦虑症患者的生活,到通过专家访谈调查焦虑症的历史和事实,威尔逊都向她的读者讲述了她一生中真正的“野兽”:压倒性的焦虑症。

7. 焦虑日志:焦虑日志听起来确实像是一本用于管理/应对焦虑的日志。无论是为自己购买还是为他人购买,《焦虑杂志》都是一本感谢,自我照顾和乐观的杂志。每天,都会为用户提供新的鼓舞人心的报价和图纸。从那里开始,他们将被要求思考比自己更大的人生事物。该杂志致力于通过关注感恩来管理焦虑症。焦虑是观点的疾病,该期刊可帮助您改变观点。

上面列出的每种资源都将帮助教育工作者开始建立应对学校心理健康流行所需的大量实用策略。如果我们的任务是提出300个不同的计划来帮助300个不同的学生,那么我们必须一次开始一种资源。

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